kéo xà vào nhóm cơ nào Kéo xà đơn là một cách rất tốt để phát triển sức mạnh của thân trên cũng như cơ trung tâm. Tuy nhiên, bạn cần tập luyện để có đủ sức mạnh kéo xà đơn. Nếu bạn muốn học kéo xà đơn thì nên bắt đầu với các bài tập dành cho người mới tập..
dụng cụ kéo dài dương vật Cơ bắp tay: Cơ bắp tay trước (biceps brachii) là nhóm cơ chính chịu trách nhiệm kéo người lên khi thực hiện các động tác kéo xà đơn. Cơ vai: Cơ vai (deltoids) cũng được kích thích, đặc biệt là cơ vai sau và giữa, trong các động tác kéo xà.
mooc đầu kéo Có những người có thể không tập gym, tập tạ nhưng vẫn đều đặn hít xà mỗi ngày. Có bao giờ bạn thắc mắc hít xà đơn có tác dụng gì mà nhiều người “trung thành” với nó đến vậy. Nếu bạn còn xa lạ với bài tập này, hãy đọc bài viết sau để thay đổi cách nghĩ.
