Top 33 các bài tập lưng xô cho một tấm lưng hoàn hảo
kéo tạ Hướng dẫn người bệnh tư thế đúng trong suốt thời gian kéo và cách ngăn ngừa các biến chứng trong thời gian kéo tạ. Cung cấp thông tin sau kéo tạ như phẫu thuật, bó bột, thời gian kéo tạ….mái che kéo
Siết cơ, kéo tạ: Siết chặt bụng và mông, giữ lưng thẳng. Kéo tạ lên bằng cách gập khuỷu tay, cố gắng kéo sát vào người. Khi kéo, bạn phải siết chặt cơ lưng, không được xoay người hay vặn lưng. Hạ tạ: Giữ yên một chút rồi từ từ hạ tạ xuống.game kéo trâu
Một số bài tập kéo xô hiệu quả với giàn tạ đa năng bao gồm Kéo Xô Đùi Gần, Front Lat Pulldown, Seated Cable Rows, Wild – Grip Pulldown và Underhand Cable Pulldowns.
