Tập xô với máy kéo: Các loại máy và các bài tập phổ biến để đạt h...

kéo xô Các bài tập lưng xô với tạ đơn, tạ đòn hay máy kéo đòi hỏi anh em phải tìm đến các phòng tập gym chuyên dụng mới có. Trong khi đó, chỉ với một chiếc dây đàn hồi, anh em hoàn toàn có thể luyện tập lưng xô ngay tại nhà của mình..

máy kéo giãn cột sống cổ  2. Chức năng của cơ xô Cơ lưng xô gồm hai phần chính, mỗi phần đảm nhận chức năng riêng biệt: Cơ xô dưới: Nằm ở phần lưng dưới, gắn với xương cụt và xương chậu. Khi co lại, cơ này kéo cánh tay xuống. Cơ xô trên: Vị trí ở phần lưng trên, nối với xương bả vai. Nó giúp kéo cánh tay ra sau và hướng lên ...

cửa cổng kéo  Tập xô với máy kéo (Cable Rowing) đang trở thành một trong những phương pháp tập luyện phổ biến và hiệu quả để phát triển cơ bắp cũng như sức mạnh cho phần lưng và vai. Với sự hỗ trợ của các máy kéo hiện đại, người tập có thể dễ dàng thực hiện những bài tập đa dạng, từ đó tăng cường sức mạnh ...