Description
kéo xà vào nhóm cơ nào Tập xà đơn phát triển nhóm cơ nào là thắc mắc phổ biến của người mới tập luyện. Bài tập xà này tác động chủ yếu đến cơ xô, tay trước, lưng trên và cơ bụng. Tùy vào từng biến thể, mỗi nhóm cơ sẽ được kích hoạt ở mức độ khác nhau. Hãy cùng Bảo An Sport đi tìm hiểu thông tin chi tiết qua bài viết dưới đây nhé. Tập xà đơn phát triển nhóm cơ nào?.
cửa sắt kéo ngang Cơ bắp tay: Cơ bắp tay trước (biceps brachii) là nhóm cơ chính chịu trách nhiệm kéo người lên khi thực hiện các động tác kéo xà đơn. Cơ vai: Cơ vai (deltoids) cũng được kích thích, đặc biệt là cơ vai sau và giữa, trong các động tác kéo xà.
cách kéo fl tiktok Tập xà đơn phát triển nhóm cơ nào là thắc mắc của rất nhiều bạn trẻ khi bạn áp dụng phương pháp tập xà vào giáo án tập Gym của mình. Vậy đâu là câu trả lời hoàn hảo nhất cho thắc mắc liên quan đến bài tập xà đơn này?