kéo xà Tập xà đơn là một bài tập thể dục sử dụng trọng lượng cơ thể để kéo người lên sao cho mặt ngang với thanh xà. Đây là một bài tập tổng hợp, có tác dụng kích hoạt nhiều nhóm cơ khác nhau, như cơ vai, cơ ngực, cơ lưng, cơ bụng và cơ tay..
sốt virus ở trẻ em kéo dài bao lâu Hướng dẫn tập hít xà đơn đúng cách tại nhà cho người mới giúp tiết kiệm sức, tăng số lần lên xà và đạt hiệu quả cao. Tham khảo chi tiết và áp dụng để tập luyện!
bị nấc cụt kéo dài Vậy hít xà đơn có tác dụng gì ở đây? Khi kéo xà, bạn nâng toàn bộ trọng lượng của cơ thể mình lên, bạn phải vận dụng sức mạnh lòng bàn tay và các ngón tay. Nếu quen với việc tập xà, tay bạn sẽ khỏe hơn, có lực hơn để tăng sức bám.
