kéo xà Để giải quyết vấn đề tay yếu khi tập xà đơn không thể kéo người lên được, có những phương pháp phù hợp sau đây: Tập xà đơn ngược: Bắt đầu động tác với cằm ở trên thanh xà đơn. Sử dụng một chiếc ghế hoặc tấm nệm để hỗ trợ, hạ người xuống từ từ đến khi cánh tay thẳng trong tư thế treo trên thanh xà..
cấu tạo cửa cuốn kéo tay Có những người có thể không tập gym, tập tạ nhưng vẫn đều đặn hít xà mỗi ngày. Có bao giờ bạn thắc mắc hít xà đơn có tác dụng gì mà nhiều người “trung thành” với nó đến vậy. Nếu bạn còn xa lạ với bài tập này, hãy đọc bài viết sau để thay đổi cách nghĩ.
tủ quần áo kéo ngang Vậy hít xà đơn có tác dụng gì ở đây? Khi kéo xà, bạn nâng toàn bộ trọng lượng của cơ thể mình lên, bạn phải vận dụng sức mạnh lòng bàn tay và các ngón tay. Nếu quen với việc tập xà, tay bạn sẽ khỏe hơn, có lực hơn để tăng sức bám.
