kéo tạ Hướng dẫn người bệnh tư thế đúng trong suốt thời gian kéo và cách ngăn ngừa các biến chứng trong thời gian kéo tạ. Cung cấp thông tin sau kéo tạ như phẫu thuật, bó bột, thời gian kéo tạ….
lời bài hát hò kéo pháo Siết cơ, kéo tạ: Siết chặt bụng và mông, giữ lưng thẳng. Kéo tạ lên bằng cách gập khuỷu tay, cố gắng kéo sát vào người. Khi kéo, bạn phải siết chặt cơ lưng, không được xoay người hay vặn lưng. Hạ tạ: Giữ yên một chút rồi từ từ hạ tạ xuống.
lời bài hát hò kéo pháo Tay còn lại cầm tạ đơn, lòng bàn tay hướng vào trong thân người, mặt ngẩng lên nhìn thẳng. Bước 2: Thở ra, tay kéo tạ lên cho đến khi tạ đến gần ngực, bắp tay song song với thân người và giữ gần cơ thể.
